如何预防乳腺癌的发生 乳腺癌早期症状

如今乳腺癌已经成为社会女性公认的危害女性健康的头号强敌，这种病虽然可怕，但我们还可以通过自身去预防。预防做好了，也就很大可能打赢了与乳腺癌的战争。那我们可以怎样预防乳腺癌的发生呢？

如何预防乳腺癌的发生

1.获得足够的阳光

维生素D对预防乳腺癌是有一定效果的，每天晒10-15分钟的太阳，阳光可以促进人体对维生素D的吸收。维生素D对预防乳腺癌也有一定的效果。

2.避免接受过多的放射线照射

想要有效的预防乳腺癌，要在经期、妊娠期避免被放射性照射。放射线照射时间过长，对人体的危害是很大的。

3.适当节制动物脂肪的摄入，要少饮酒

过多食用肉类、煎蛋黄油、奶酪、动物脂肪，有一定可能性增加患上乳腺癌的风险。而多多食用绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少患乳腺癌的危险性。大豆中含有的植物型雌激素也能有效的抑制人体内雌激素的产生，降低乳腺癌的发病率。

总之我们已经有这个预防乳腺癌的意识就已经向成功迈进了一大步，当前我们还是需要多多宣传乳腺癌的预防知识，让更多的人加入进来，早日远离乳腺癌的患病率。

可防止乳腺癌的发生。