俗话说：一白遮三丑，是有一定的道理的。谁都想白，可是日常当中怎么都白不了，这也是日常中需要注意的一些事情，美白是一件长久的事情，而不是一朝一夕就可以变白的，如果想让皮肤由变白，我们该做哪些？
身体皮肤黑怎么能变白
一、注意日常防晒
太阳是让我们皮肤变黑的其中一种原因，外出之后，由于没有注意防晒就会晒黑，一天当中，上午10点到下午三点的时候，阳光是最猛烈的时候，紫外线也是非常强烈。有阳光的地方尽量躲避，避免晒到太阳，出门时记得涂上防晒霜或者是防晒喷雾等，还有撑上一把防紫外线的伞。
二、注意饮食习惯
其实食物也是对我们皮肤的肤色有一定的影响的，多吃水果和多补充维生素C是可以使我们的皮肤变白的，有机蔬菜在调节皮肤肤色有一定的作用。 尽量少吃富含微量元素的食物，这种食物是可以使我们皮肤变黑的。
三、多喝水
早起时，可以喝一杯温开水，晚上睡前，也可以喝一杯温开水，这样可以让我们的皮肤细胞有效的吸收到水分，这也是预防黑色素产生的重要方法。想要效果更加好的话，可以在温开水中放一片柠檬片。
四、多注意休息
早睡早起和补充充足的睡眠对我们皮肤来说是很重要的，长期睡眠不足对我们的皮肤影响很大，睡眠不足会导致有黑眼圈，皮肤发黄等。长期睡眠不足不仅会影响我们的健康，还会导致皮肤变黑，所以说保持充足的睡眠是对我们皮肤变白是有效的。
