血压偏高怎么调理 血压偏高怎么办

假如正常人出现血压偏高，就应先找到原因，然后掌握调理的方法，今天就来跟大家讲一讲，血压偏高怎么调理。

血压偏高怎么调理

如果是初期血压偏高，就要合理的安排运动，平常养成多散步，多做气功，打太极拳等等较为温和的锻炼方式。

平常休息和睡眠方面也应该充足，血压高的人就不要去爬山了，上楼的时候也尽量不要提重物，剧烈的运动会导致心脏处于高负荷，而导致血压继续升高。

生活环境一定要注意光线，平常将窗帘拉上，或者用微微透光的窗帘布，减少在嘈杂环境中停留。

如果血压高就应该避免看刺激的电影，电视剧，也较少和陌生人交谈，平常在做护理的时候多做一些轻柔的动作，当然，血压高要注意饮食，盐的摄入量不宜太足，应该注意补充钙质和微量元素，膳食中增加牛奶和蔬菜的摄入，减少脂肪和胆固醇的摄入。

血压高的人不适合喝酒和抽烟，尽量把这两个不良嗜好戒除，脂肪的食品要少吃，像巧克力或者炸鸡排之类的就应该戒除，脂肪量控制在需要的总热量的25%，基本上问题不大。

血压偏高怎么调理，以上是几种调理的方法和注意的事项。