阴阳两虚怎么补，阴阳两虚的5种食补方法

阴阳两虚是一种体质状态，常表现为潮热、盗汗、畏热易汗、手足冰冷、四肢不温以及腰膝酸软等症状。对于女性而言，阴阳两虚还可能引发妇科问题和月经不调。那么，如何通过食疗来调理阴阳两虚呢？下面介绍五种有效的食补方法。

阴阳两虚的5种食补方法

1.枸杞乌鸡汤

食材：乌鸡一只、枸杞适量、平菇、姜片、小葱、盐和胡椒粉少许。

做法：将乌鸡切块，平菇撕成细条。锅中加清水、乌鸡、姜片，大火煮沸后撇去浮沫，加入平菇再次煮沸。转小火煲煮约一小时，加入枸杞煮十分钟。最后撒上小葱，加盐和胡椒粉调味即可。

功效：此汤具有温中益气、补肝益肾的功效，对于阴阳两虚体质有很好的调理作用。

2.鲫鱼炖豆腐

食材：鲫鱼一条、豆腐适量、调料少许。

做法：鲫鱼处理干净，改花刀备用。豆腐切块，葱姜切末。热锅热油下鲫鱼，小火慢煎至两面金黄。倒入适量清水，加料酒、姜丝，大火烧开至汤汁变白，加入豆腐小火慢炖至汤汁浓稠。最后加盐、蒜末、鸡精调味即可。

功效：鲫鱼炖豆腐具有健胃、清热、降火的作用，适合阴阳两虚体质食用。

3.山药枸杞羊肉煲

食材：山药适量、枸杞少许、羊肉适量。

做法：羊肉洗净切块，山药去皮切段，枸杞洗净备用。羊肉在油锅中煎至金黄色，加入生姜、料酒和清水煮沸。移至砂锅中，加入山药、枸杞等文火炖煮至羊肉熟烂，加盐调味即可。

功效：此煲具有补肾固精、气血双补的功效，对于阴阳两虚引起的腰膝酸软等症状有很好的改善作用。

4.芹菜鸡蛋羹

食材：芹菜适量、鸡蛋两个、浓肉汤适量。

做法：芹菜洗净切段，放入锅中用水煮熟。将煮熟的芹菜放入搅拌机中打成泥状，加入浓肉汤和打散的鸡蛋搅拌均匀。将混合液倒入碗中，上锅蒸至凝固即可。

功效：芹菜鸡蛋羹具有润肠通便、清热解毒的作用，适合阴阳两虚体质食用。

5.海参冬菇清汤

食材：高汤适量、冬菇几朵、水发海参适量、玉兰片少许、调料少许。

做法：将海参切片，冬菇撕碎，玉兰片切碎后过水煮熟备用。锅中加入高汤和少许调料煮沸，将煮熟的海参、冬菇、玉兰片放入碗中，倒入热汤即可。

功效：海参冬菇清汤具有补肾益精、养血润燥的功效，对于阴阳两虚引起的身体虚弱有很好的滋补作用。

阴阳两虚体质的调理需要耐心和时间，通过合理的食疗方法可以有效地改善体质状况。当然，在食疗的同时也要注意保持良好的生活习惯和心情状态哦！