手脚冰凉如何饮食调理

手脚冰凉是很多女性都会出现的症状，之所以出现手僵冰凉是因为身体内的血液循环不通畅，才出现这种现象。只要适当的运动，可以有效缓解手脚冰凉的现象。不过，日常生活中需要注意饮食，那么手脚冰凉如何饮食调理呢？

手脚冰凉如何饮食调理

多吃温热的食物，比如牛肉、羊肉、龙眼肉、板栗、榴莲等。其中核桃效果最好，可以温肾补阳，非常适合夜尿多、腰膝酸软的人群。也可以多吃一些胡萝卜、南瓜、辣椒、黄豆芽以及韭菜等食物，有效的去除身体内的寒气。也可以选择一种烹煮的方式，在保证食物原来味道的同时，可以有效平抑食物的寒性。最重要的是少吃或者是不吃生冷、冰冻的食品，这是非常关键的。一旦吃一些冰镇的食物，反而更伤阳气。还要减少食盐的摄入量，多吃食盐容易引起肥胖、肿胀、高血压等症状，所以日常生活中一定要严格控制食盐的摄入量。

因此，掌握手脚冰凉如何饮食调理的相关技巧之后，在日常生活中一定要严格饮食。你也可以结合自身实际情况，及时咨询中医师，以此缓解自己的症状。