奇亚籽怎么吃 奇亚籽功效

其实在日常生活中我们都会知道奇亚籽其实是一种国外植物的种子，那么其实在生活中我们会发现很多人都会说奇亚籽是一种非常好的营养食物，那么其实在生活中很多人也并不知道奇亚籽到底应该怎么吃？

奇亚籽怎么吃

1.那么小编来给大家介绍一下奇亚籽的正确吃法。第1种吃法就是在生活中我们可以把奇亚籽经过冷榨提取奇亚籽油，那么其实奇亚籽油是可以每天加入米饭或者是稀饭中吃的，同时也可以直接使用，我们也会发现，如果小孩子每天使用1~3毫升的奇亚籽油的话，对身体来说也是非常有好处的。

2.第2种方法就是在生活中可以把奇亚籽与燕麦或者是小麦一起制成一种粥，这个时候在生活中可以做成营养粥来食用，同时在生活中也可以放入热牛奶中，浸泡之后再吃，对于身体来说也是非常有好处的，那么其实在日常生活中我们经常吃奇亚籽的话，不仅可以有效的降低高血压，同时也可以显著的降低胆固醇这种情况，我们也会发现很多人经常吃奇亚籽，对于维护心脏健康改善心脏患者的疾病的话，也是非常有效果的。