为什么便秘 便秘怎么办

便秘是很多人都会出现的，便秘对于整个人的身体健康有着非常重要的影响，便秘最主要是由于毒素堆积所导致的，而且还有可能会出现食欲不振，腹胀以及放屁，口苦，失眠，烦躁等情况，很多人不清楚自身为什么便秘，下面我们来一起了解一下，避免出现的原因都有哪些？

为什么便秘

导致便秘出现的原因是很多的，在出现便秘情况之后，我们要注意在生活及饮食等方面进行调节。一般的情况下，短期的便秘对于人体影响并不是特别大，但是如果长期的便秘，直肠内的毒素不能够及时排出的话，对人体影响是非常大的。

很多人不把便秘当回事，其实便秘还有可能会引起营养不良，肥胖以及肠癌等等症状，严重的还有可能会出现痔疮或者肛裂的症状，所以在平时的生活当中，我们一旦出现便秘情况的时候，一定要注意起来，可以多做一些运动，比如散步或者打太极拳，另外一定要养成定时去厕所的情况，在平时饮食方面多吃一些粗粮。

之所以在饮食方面需要注意，就是因为导致便秘出现的原因当中，饮食过于精细也是会导致便秘的一个重要因素，清楚了为什么便秘就可以针对性的去进行改善治疗，另外还需要住一夜经常的去运动，多喝水，另外一些时间系统的疾病，也有可能会出现便秘的情况，所以一定要及时的去治疗，但是需要注意的一点就是，不要去滥用泻药，滥用泻药的话，很有可能会导致肠道的敏感性减弱，会形成对西药的依赖性，导致更加严重的便秘情况出现。