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五种水果降血压

发布时间:2023-02-16 16:35:36

高血压是一种比较常见的中老年血管疾病,除了服用降压药,在日常生活中也可以通过食用水果来帮助调控血压水平。下面小编就给大家介绍五种水果降血压,希望对大家有所帮助。

 

五种水果降血压

 

五种水果降血压

1.香蕉

适当食用香蕉是有助于降血压的。这是因为香蕉中含有丰富的钾离子,它能够促进血管平滑肌的舒张,有效降低血压,并且香蕉中钠的含量是比较少的,高钾低钠是能够促进血压的降低。

 

2.苹果

苹果中也含有大量的钾元离子,能够将钠离子排出体外,起到一定的降低血压的作用。另外,食用苹果还能够缓解压力,因为苹果有一特殊的气味,如果疲劳或者犯困,那么可以吃苹果。

 

3.草莓

经常食用草莓在一定程度上也是能够有效降低血压水平的。这是因为草莓中含有大量的活性成分,多种维生素、微量元素以及矿物质,并且很强的抗氧化能力,对于血压的降低具有一定的辅助效果。

 

4.橙子

橙子中含有丰富的维生素c、维生素p,能够加强毛细血管的弹性,降低血管中胆固醇,并且含有钾离子,能够有效抵抗钠离子导致的血压升高的情况,起到一定的降压作用。

 

5.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的低钠,低钠对于高血压患者是极其重要的,并且猕猴桃中的钾离子含量也是很高的,大量的钠可以促进钠离子的排出,帮助软化血管,有助于预防和降低高血压。

 

以上的文章内容就是关于五种水果降血压的具体介绍。如果你血压偏高的,那么可以适当食用上面的几种水果,在降压的同时,还能够补充水果中的营养,对身体健康是有好处的。

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