肌肉拉伤怎么快速恢复 肌肉拉伤怎么办

肌肉拉伤怎么快速恢复呢？肌肉拉伤在生活当中，尤其是在健身或者是运动的时候，是非常容易发生的一个情况，那当肌肉拉伤了的时候，一定要注意修复，我们需要去了解一些方法。

肌肉拉伤怎么快速恢复

肌肉拉伤一定要注意休息，防止过重的劳累活动导致肌肉的二次拉伤，可以适当的去进行一些物理性治疗，在受伤之后24个小时可以进行局部的冷敷，当然超过24个小时以后就可以进行局部的热敷，或者是做一些理疗，做一些理疗，促进康复。

肌肉拉伤最好的办法就是严格的休息，尽量的不要让受伤的肌肉在做运动，一般来说情况并不是特别重，三到四周左右就能够恢复，适当做一些按摩，烤电治疗都有助于症状的缓解。

肌肉痛的话，建议可以吃一些活血止痛的胶囊，比如说像足球运动员，篮球运动员导致的受伤，可以去喷一些云南白药，这种主要是注意日常的休息，症状会逐渐减轻，在以后的活动上，要尽量的减少剧烈的运动，循序渐进，或者是运动之前做有效的热身，不要着急。

肌肉拉伤的修复并不是一天两天的事情，所以说建议大家不要着急，如果真的是肌肉受伤的话，还是要注意卧床休息，或者是保持一个良好的心态。