四种有效降糖的水果 降糖吃哪种水果

近些年来糖尿病的发病率是越来越高的，糖尿病患者在日常饮食中要注意对血糖的控制，只要健康的饮食，就能够有效降低血糖。很多糖尿病患者都是不太敢吃水果，因为水果中或多或少带有糖分。但是有些水果也是可以达到降糖的作用的。下面了解四种有效降糖的水果。

四种有效降糖的水果

1.苹果

苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，不仅可以降低胆固醇，对维持血糖水平具有很好的效果，而且还可以调节血糖。因此，血糖偏高者以及糖尿病患者每天可以适量食用苹果，和芹菜一起榨汁，降血糖效果会更加明显哦。

2.橙子

橙子中富含维生素，能够开胃生津，并且橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者适量食用橙子能够辅助降血糖，可以直接剥皮吃或者榨汁喝均可。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有大量的天然糖醇类物质，有助于调节糖代谢水平，调节细胞内的激素和神经传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特的功效。，是降血糖水果中最被肯定的。

4.山楂

山楂也含有多种维生素，比如维生素c等，具有降血糖的作用。并且对于糖尿病常见的合并症，比如冠心病、高血压、血脂紊乱以及消化不良都具有辅助作用，但是脾胃虚弱的人群要慎用。

上面小编介绍的就是四种有效降糖的水果，这些水果不仅能够降低血糖，而且营养价值也是很高，多吃对身体健康是有好处的。