很多人在晚上睡觉的时候由于睡眠姿势不正确或者是其他的影响等等经常会出现落枕等情况，落枕之后虽然不会给身体健康带来影响，但是经常会出现脖子痛，甚至是疼痛难忍的情况，具体落枕了脖子痛怎么办呢，我们来一起了解一下。
落枕了脖子痛怎么办
落枕之后脖子痛可以通过按摩进行缓解，一般情况下都是站在落枕者的身后，用一个指头轻轻的去按摩颈部，找出最痛点，然后用拇指从颈上方开始一直按摩到肩背部，最最痛点进行按摩，直至感觉到酸胀感之后，就可以反复的按摩两到三遍，可以有不错的效果，另外还可以去冰敷，冰敷的话一定要去注意多敷几次，一般情况下每次敷十分钟，另外还可以用电吹风对着脖子吹，一定要注意避免烫伤，还可以去使用正红花油进行按摩，或是直接去药店购买药膏，还可以吃一些活血的药，每天更换一次就可以，但是经期以及孕期的女性是不建议使用。
现在我们对于落枕了脖子痛怎么办，有了一个了解，另外在平时的生活当中，我们还可以去做一些先进的运动，去缓解落枕等情况，而且在平时的生活当中，一定要注意做好预防工作，选择对于健康有益的枕头，另外还需要注意避免不良的睡姿，避免受凉，招风，淋雨等情况。
