白天梦魇的原因及解决方法　　白天梦魇有原因及解决方法

现在很多人深受睡眠的困扰，有些人是失眠难以入睡，每天晚上到时候了还是翻来覆去难以入眠，而有些人则是睡着了又容易做噩梦，睡眠状态不好又被自己吓醒。我们都知道睡眠对我们的身体健康来说是非常重要的。

白天梦魇的原因及解决方法

我们每个人都应该保证足够的睡眠时间这样我们的器官才能得到休息，白天才能更好地运作，另外如果睡眠不够的话，人也容易没有精气神，做事情没有动力，还会影响我们的新陈代谢功能。

所以熬夜不睡觉这种做法也是非常不可取的，很多年轻人都喜欢熬夜上网打游戏，玩手机，有些人可以玩到第二天，等天亮了再睡一下就又要去上学上班了 这样长期下去不仅对视力伤害很大，还会引起早衰和掉发，更容易增加猝死的风险。

还有些人有白天补眠的习惯，特别是下午，很多人都会进行一个午睡，午睡一般都很容易入睡，但是就这么短时间内也还是会梦魇，这是因为我们的精神处在一种紧张状态在梦里脑袋也在想事情无法真正得到放松和休息。平常要注意舒缓情绪和压力，尽量让自己放松，也可以喝些牛奶来改善这种症状。