打完篮球腰疼怎么办

日常的生活当中，很多人都比较喜欢打篮球，打篮球不仅可以有效的促进身体的血液循环，对提高身体免疫能力也有一定的报酬，但是需要注意的一点是，打篮球的时候一定要注意提前做好拉伸，否则很可能会出现一些不必要的伤害，比如会出现腰疼的情况，具体的打完篮球腰疼怎么办呢，我们了解一下。

打完篮球腰疼怎么办

打完篮球出现腰疼的情况的时候，一般情况都是由于热身工作没有做到位所导致的，这个时候体的各个关节的韧带没有活动开，所以出现剧烈活动之后，最容易出现的就是疼痛或者腰疼的情况，再者，篮球本身的运动强度都是比较大的，身体肌肉过度劳累超出负荷的话，有可能会导致肌肉拉伤，所以想打篮球的话，一定要注意逐渐去增加时长，不能直接的。打很长时间，另外大量的运动会导致身体出现乳酸，乳酸如果没有及时排出体外的话，会导致腰疼等情况，或者是用力过大以及本身就有腰部疾病的话，有可能会出现腰疼的情况。

现在我们已经清楚了打完篮球腰疼怎么办，在日常生活当中出现腰疼症状的时候，可以用冰块进行冷敷，有着非常不错的消肿止痛等效果，另外适当的对腰部做一些适当的拉也有一定的缓解作用。还可以去专业的中医诊所去按摩腰部，对缓解腰疼也是非常好的帮助。