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手腕酸痛怎么缓解疼痛 手腕酸痛怎么办

发布时间:2019-10-16 12:25:47

生活中我们由于工作的原因,可能会经常敲击键盘或用手做一些体力劳动,那如果长期重复同一个动作的话,我们的手腕儿就会酸痛,那手腕酸痛怎么缓解疼痛呢?


手腕酸痛怎么缓解疼痛


手腕酸痛怎么缓解疼痛

当手腕酸痛的时候,我们最重要的就是要保证手掌得到一定程度的休息,同时还要保证自己的饮食健康,少做体力运动,不要长时间的保持一个动作,比如敲击键盘或打代码,都要定期对手指做放松运动,比如我们可以在工作间隙紧握拳头,然后再伸展开,然后一次大约做5~10次就可以,同时也可以竖起我们的大拇指,拇指向上伸展,然后其余的10个手指向我们的掌心进行弯曲,然后每个动作保持大概5秒到10秒,然后重复进行就可以了,或者用我们的手捏个圆,就是感觉自己的手里有一个东西,然后五指尽量从弯曲的状态互相碰触一下,以上就是缓解手腕酸痛的方法,大家可以在日常的生活中进行体验。


相信大家经过以上了解,对手腕酸痛怎么缓解疼痛有了大致的了解,生活中我们也要注意自己的工作情况,不要过度劳累,同时多做一些手部放松运动。

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