提高视力的有效方法 提高视力的食物

如今越来越多的人用电子产品。无论是学生还是白领，越来越多的人过度使用或不当使用眼睛导致近视。戴眼镜会不舒服，而戴隐形眼镜会带来更多的安全风险。事实上，当视力开始下降时大多数是假性近视，经过一段时间的调整后可以恢复。那么下面就来说一说提高视力的有效方法。

提高视力的有效方法

长时间使用眼睛后应该停下来休息一下。身心放松，然后直视前方，慢慢吸气同时睁大眼睛，慢慢闭上眼睛，连续做几次每次持续半分钟。因为绿色的波长较短，它可以放松眼睛缓解疲劳。因此我们都喜欢在办公室和家里放一些绿色植物。

长时间用眼后，我们可以选择远处的绿色植物，盯着它看大约二十秒钟尽量不眨眼或眯眼，这对我们的眼睛非常有益。晚上洗脸时可以用热毛巾轻轻地把它压在眼睛上，以促进眼睛周围的血液循环。也可以倒一杯热开水让蒸汽传递热量到眼睛，这也可以有很好的效果。如果没有热水可以搓搓手，然后遮住眼睛。这些方法都是能够有效缓解眼睛疲劳以及提高视力的。

提高视力的有效方法也可以通过饮食方面进行改善，枸杞富含β胡萝卜素，经常用来泡茶和煲汤是非常好的选择，它可以缓解眼睛酸性、疲劳和近视的问题。