偏头痛怎么快速缓解 偏头痛怎么快速缓解

在我们的身边，很多人可能会出现偏头痛的症状，据调查显示，每年有9.3%的人都会有偏头痛的症状，主要集中在女性，年龄大概在40到49岁的人最为常见，如果出现了偏头痛，应该怎么快速缓解？

偏头痛怎么快速缓解

1.偏头痛的治疗重在预防，在生活方面，偏头痛大部分是由于紧张高压的情绪和过度的劳累引起的，如果我们在平时保持比较好的心态，多做一些运动，比如游泳，瑜伽，爬山等有氧的活动，可以起到一定的预防作用，另外，在饮食方面可以多吃一些含镁比较高的食物，同时需要避免食用亚硝酸含量过高的食物，如一些腌制的火腿熏肉，尽量避免对酒精的摄入。

2.如果已经出现了偏头痛的症状，我们可以通过按摩进行缓解，用双手食指和中指伸直并拢，用指腹轻轻按揉左右太阳穴和颈部的枕风下的风池穴位各1到3分钟，是用右手扣他头顶的中心区，百会穴，每次各十下，直到疼痛有所缓解。中医上一般采用针灸，刮痧和按摩疗法，对同痛点进行治疗，一般在治疗后的效果都比较明显见效快。