脸上出现老年斑会让人看起来很衰老，其实导致老年斑造成的原因是比较多的，比如经常熬夜，长期接触阳光，不注意防晒等。对于老年斑的治疗，很多人会选择外调的方式来改善，其实通过内调来调理，能从根源上淡化老年斑。蔬菜我们都知道含有多种营养物质，有四种蔬菜对于黄褐斑的淡化具有显著的效果，下面我们就来具体看看吧。
老年斑最怕四种蔬菜
1.西红柿
适当食用西红柿是能够淡化黄褐斑的，这是因为西红柿中含有丰富的番茄红素，这种成分是有助于抵抗紫外线对于肌肤的伤害，有效减少色素沉着。并且西红柿中还含有大量的维生素c，这种物质具有很强的抗氧化，抗自由基以及抑制络氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，从而起到美白淡斑的目的。另外，西红柿中含有的谷胱甘肽有利于抑制黑色素，使得沉着的色素减退或者消失。但是吃西红柿淡化老年斑需要长期的坚持，这样祛斑效果才会更加好。
3.洋葱
多吃新鲜的水果蔬菜是能够有效减少老年斑的发生，特别是洋葱，效果非常好。这是因为洋葱中含有人体必需的维生素以及硫质等营养物质，可以清理人体体内的垃圾和废物，从而使得肌肤清洁干净，从而起到淡化色斑的效果。使用方法是将洋葱切成薄片，然后将薄洋葱片贴在老年斑的部位，进行反复摩擦，知道肌肤充血发红即可，每天使用3-5次，效果还是很好的。
3.西兰花
多吃西兰花也可以淡化老年斑，这是因为西兰花中富含胡萝卜素和维生素等营养成分，在这些成分的作用下有助于增强肌肤的抗损能力，当肌肤的抗损能力得到提升，那么也就可以改善由于这个原因引起的老年斑问题。但是需要注意，在食用西兰花时不要过度烹煮，以免造成西兰花中的营养成分流失。营养成分流失，自然起不到祛斑效果。
4.茄子
老年人会由于血管老化或者硬化问题而引起老年斑。而茄子中含有大量的维生素、蛋白质以及钙质等营养成分，这些成分有助于软化血管，从而有效降低老年斑出现的概率。
上面所有的就是关于老年斑最怕的四种蔬菜的全部内容分析，这些蔬菜不仅富含营养成分，而且还具有一定的淡化老年斑的效果，因此如果想要祛除老年斑，那么可以考虑多吃上面的几种蔬菜哦，在祛斑的同时，还可以给身体补充这些蔬菜中含有的维生素、矿物质等营养，对身体健康是有好处的。
