打完球腰疼怎么恢复 腰疼怎么办

打球是很多人都比较喜欢的一种运动，尤其是对于男孩子而言，想打篮球，踢足球等都是比较常见的运动，但是有些人可能会发现打完球会腰痛，那么打完球腰疼怎么恢复呢？

打完球腰疼怎么恢复

打完篮球或者是羽毛球，像这种竞技性的运动，如果说出现腰部的疼痛，要立马去使用云南白药气雾剂来进行外用，并且伴随着用自己的手掌做按摩，能够促进身体局部疼痛的缓解以及药效的吸收，先用红色的瓶身进行冷却和止痛。

每次在疼痛的局部先使用十秒钟以后，每天可以喷五次，等到红色药品当中的药物晾干之后，再使用白色瓶身的药物进行涂抹，也是每次使用十秒钟以上，当中的一些有效的物质，可以起到活血化瘀的功效，能够舒筋活络，可以减轻运动所导致肌肉发生的疼痛充血，可以减少因为局部的炎症导致的渗出，防止身体当中的疼痛加剧，还可以加速疼痛的消失。

也可以去口服一些三七伤药片或者是活血化瘀止痛的胶囊，可以增加治疗的效果，当然，如果说症状比较严重的话，可以去进行针灸治疗，可以快速消除疼痛。

打完球腰疼不是一个小问题，因为如果说不注意处理的话，有可能随着发展会慢慢变成一些腰部的疾病，所以说要注意运动之后的按摩恢复。