岔气怎么办 岔气是怎么引起的

我相信大家都有过这种经历，就是在体育运动中，突然不知道怎么回事有一种疼痛，呼吸的越深就越疼痛，用手按压也起不到效果，但是从外表上却难以看出是什么情况，我们把这种现象就叫做岔气，那么突然岔气怎么办呢？我们一起往下看。

岔气怎么办

在运动之前没有做好准备活动或者是准备的不充分就会导致岔气，因为内在的器官不能瞬间适应运动的需求，还有一种可能是在运动的时候呼吸内有得到要领，破坏了血液循环与呼吸之间的关系所导致的岔气。虽然说岔气是突如其来的，但是也并不是不能预防的，只要我们在运动之前做好准备工作，使身体得到舒展，在运动的时候呼吸均匀而有节奏，就可以很好的预防岔气。如果已经岔气了，我们可以逐渐的放慢运动的节奏，静静的休息一会，然后自己深深的吸一口气，憋住，然后慢慢的呼出来就会很好的减缓疼痛慢慢多试几次就会得到很好的改善。

岔气怎么办？上面的文章已经详细的介绍了。岔气并不是病，但是疼起来也是够要命的，如果想要运动的话，一定要做好充分的准备活动，并学会正确的呼吸方法，这样就不会出现岔气的情况了。