2招挥别手麻

手麻是一种常见的症状，可能会影响我们的日常生活。如果你经常感到手麻，那么你需要采取一些措施来缓解这种症状。下面介绍两个简单的方法，帮助你挥别手麻。

2招挥别手麻

第一招：伸展你的手臂和手腕

手麻通常是由于神经受压或血液循环不良造成的。因此，伸展你的手臂和手腕可以帮助缓解手麻。你可以尝试以下几个动作，这些动作可以帮助放松手部肌肉和缓解手麻。你可以每天做几次，每次持续10-15分钟。

1.伸展手臂：将手臂伸直，手掌向上，然后轻轻地拉伸手臂，直到你感到轻微的紧张感。保持这个姿势10秒钟，然后放松。

2.手腕旋转：将手臂伸直，手掌向上。然后慢慢地旋转手腕，直到你感到轻微的紧张感。旋转10次，然后换手。

3.手指伸展：将手臂伸直，手掌向上。然后慢慢地伸展手指，直到你感到轻微的紧张感。保持这个姿势10秒钟，然后放松。

第二招：改变你的姿势

长时间保持同一姿势可能会导致手麻。因此，改变你的姿势可以帮助缓解手麻。以下是一些建议：这些方法可以帮助你缓解手麻。如果你经常感到手麻，你应该尽快咨询医生，以确定是否有其他健康问题。

1.调整你的椅子：如果你是在办公室工作，你可以调整你的椅子高度，使你的手臂和手腕与桌面保持水平。这可以帮助减轻手部压力。

2.经常休息：如果你长时间使用电脑或其他设备，你需要经常休息。每隔一段时间，你可以站起来走动一下，或者做一些简单的伸展动作。

3.改变你的睡姿：如果你经常感到手麻，可能是因为你睡觉时手部受压。你可以尝试改变你的睡姿，例如将手臂放在枕头下面或者使用手套保护手部。

手麻可能会影响我们的日常生活。但是，通过伸展手臂和手腕以及改变姿势，我们可以缓解手麻。希望这些方法能够帮助你挥别手麻，保持健康。