跑步脚背疼是怎么回事 跑步脚背疼怎么缓解

有极少部分锻炼人群进行跑步时，会出现脚背疼的状况，他们急迫的想知道，跑步脚背疼是怎么回事，今天来做一下解答。

跑步脚背疼是怎么回事

跑步锻炼时应该选择合适的鞋子，不仅弹性好，重量轻，也可以避免鞋子对脚部进行挤压，不应该穿拖鞋，高跟鞋或皮鞋进行锻炼，有时脚背疼，可能是选择了不合适的鞋子，跑步时尽量选择橡胶跑道，因为重力的作用，人的身体在进行弹跳时，地面会给予脚部反作用力，有时一些人的体重太重，如果此时地面过硬，也会导致冲击而产生脚背疼。

任何运动和锻炼前，都应该进行适当的热身，将身体所有关节活动开，这样不仅能避免受伤，也能避免出现脚背疼，跑步也讲姿势，一些不正确的跑步姿势往往会给脚部带来过分的压力，比如外八字，内八字，幅度过大或者过小，都容易造成脚部骨骼的重力承受大，而导致脚背疼，一般运动专家会推荐跑步时步幅适中，脚掌着地，以此来缓冲姿势不正确带来的冲击力，跑步脚背疼是怎么回事，以上几个原因都有可能造成脚背疼，所以如果身上出现这种情况，就应该检查一下是哪方面出了问题。