维生素c片吃多了会怎么样 维生素c摄入过多的后果

维生素c是人体不可缺少的元素，要是日常中，获取的维生素c不足，会使身体产生一些不好的症状，因此我们要保证维生素c的摄入足够，可以通过食物来补充维生素c。但是有些人懒或者挑食，长时间通过吃维生素c片来补充维生素c，那他们维生素c片吃多了会怎么样呢？下面就围绕这个问题探讨一下。

维生素c片吃多了会怎么样

1、肠胃不适

要是身体缺乏维生素c，长时间通过吃维生素c来补充的话，会对身体造成一些副作用，可能会出现恶心想吐、肚子痛、拉肚子等情况。因此轻度缺乏维生素c的最好通过食补，严重缺乏维生素c的除了改变饮食结构外，可以适当吃点维生素c片，但切勿长时间服用。

2、引起结石

一般情况，我们都是通过食用蔬菜和水果来获取维生素c，要是长时间依靠维生素c片的话，容易引起结石，对自身产生不好的影响。

3、免疫力下降

大家都知道补充维生素c，可以增强我们的体质，提高免疫力，但是每天过量服用维生素c，导致体内的维生素超量，会对身体造成不好的影响，从而使的免疫力下降。

除上面所述外，吃维生素c片过量还会影响人的生育能力等，因此在这里建议大家，最好在日常生活中获取维生素c，多吃新鲜的蔬菜与水果。