早点吃什么对胃最好 早餐吃什么养胃

早上是每个人一天开始最为重要的营养摄入时间段，早餐也是我们一天中营养摄入最为重要的饭点。早餐吃什么就意味着我们一天的精神状态饱满与否。早餐的摄入对于保护我们肠胃也很有作用。那么早餐我们吃什么可以养胃？

早点吃什么对胃最好

生活中由于人们工作上的压力常常会影响人们的饮食，造成人们饮食时间上的不规律，从而影响肠胃。而早餐的摄入是养胃最好的时间。那么早餐吃什么可以调理肠胃呢？

1、粥

粥能润燥滋阴，益于养生。粥不仅健脾养胃暖身，还有预防感冒、补血养气之功效。粥非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。

2、酸奶

酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2等维生素族群。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。