跳绳小腿疼怎么办 跳绳小腿疼的原因

健康的身体，是绿色营养的食物，加上一定的运动而形成的，运动，可以消耗我们的卡路里，以及在排汗的时候，会带着身体上的一些毒素，我们今天要提到的运动就是跳绳，如果再跳绳之后小腿突然的疼的话应该怎么办？

跳绳小腿疼怎么办

如果在跳绳之后小腿出现疼的情况的话，应该先停止跳绳，很有可能是因为长期不运动突然的运动，而没有进行热身引起的肌肉酸痛情况，所以下一次在运动之前一定要进行热身的情况，还有一种可能就是因为你今天的运动量已经超过了身体所能负荷的运动量而导致的疼痛情况，所以运动啊也要根据自身的情况来定。

回去之后呢，可以在睡觉的时候用枕头把脚垫高，因为长期不运动的人突然运动的话，身体会分泌一种物质叫乳酸，这种物质呢是小腿疼痛的原因之一，所以呢，我们在睡觉的时候可以垫高，然后加速它的分解。

或者是在产生酸痛的时候，可以进行一些拉伸的运动，这样的话也会促进身体的血液循环，达到快速分解乳酸的效果，也可以进行一些按摩，肌肉的放松呢，对缓解疼痛是非常有效果的。