健康知识百科> 晚上睡眠不好喝什么茶

晚上睡眠不好喝什么茶 晚上睡眠不好怎么调理

发布时间:2019-12-11 13:46:56

现在人最容易出现的就是晚上睡眠不好的情况,晚上睡眠不好,会直接影响第二天的正常工作,或者是学习,而且也会导致身体免疫能力的下降,所以出现晚上睡眠不好情况的时候,一定要及时的调节,可以通过喝茶去调节,具体的晚上睡眠不好喝什么茶呢,我们一起了解一下。


晚上睡眠不好喝什么茶


晚上睡眠不好喝什么茶


晚上睡眠不好的时候,我们可以去喝一些安神茶,比如可以考虑去喝柏子仁茶,柏子仁茶对于养心安神或者是润肠通便,有着非常好的帮助,比较适合的就是血虚,心悸,甚至是有出现便秘以及失眠,盗汗等情况,但是有拉肚子情况的人群不建议去使用的。或者我们还可以考虑去服用桑葚百合茶,有着非常不错的补肝效果,而且对于改善失眠或者是润肺都有非常好的帮助,一般情况下,100克的桑葚搭配50克的百合就可以。另外,还可以选择去喝合欢茶,合欢查这个的时候也是非常简单的,对于安神或者是清心养胃,缓解焦虑,失眠等都有非常好的帮助。


现在我们已经清楚了晚上睡眠不好喝什么茶,在平时的生活当中,除了以上的茶叶之外,还可以去考虑和一些酸枣仁茶,或者是龙眼,冰糖茶,龙眼冰糖茶制作也是非常简单的,25克的龙眼干加上十克的冰糖,直接的加入沸水当中加盖焖一会儿就可以。

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