运动后小腿疼痛怎么办 运动后为什么小腿疼

大多数人在运动完之后如果没有拉伸的话，都会出现小腿酸胀、疼痛的感觉，这是正常的，不过正常并不代表着不用重视，还是得以一定方式来调节。那么，运动后小腿疼痛怎么办？

运动后小腿疼痛怎么办

第1种方法就是轻轻用左右手分别拍小腿的肌肉，这样就能让疼痛感觉得到一定缓解。第2进行拉伸，拉伸的方法很多，比如说你可以将腿直接跨到器材上面，身子不停往下压，另外也可以用双手不停去触碰脚尖的部位，这也是一种很好的拉伸方式。第三，也可以用毛巾热敷，在运动完之后如果你感觉到小腿非常疼痛，没有力气去做这些动作的话，可以将毛巾放在温的开水中，浸润之后敷在疼痛的位置，通过这样的方法就能加速血液的流通速度，疼痛感也会有所缓解。

上面就是个人关于运动后小腿疼痛怎么办这个话题给出的答案了。顺带提醒一点，现在在大多数健身房内部都有教练，只要购买私教课程，在运动完了之后教练是会为你进行全身性肌肉按摩的，能让你酸痛、疼痛的感觉都立刻得到缓解，如果经济条件比较好可以选择以这样的方式来缓解疼痛。