坐久了腰疼怎么缓解 坐久了腰疼责怎么办

对于一些上班族来说，办公室上班的人们都是一坐一整天，长时间坐着工作时间长了会出现腰疼的情况，那么坐久了，腰疼是怎么回事？我们应该怎样去缓解这种症状呢？下面就和我一起来看看吧。

坐久了腰疼怎么缓解

上班族长时间的久坐会出现尿痛的症状，这是一种比较常见的症状，但导致腰疼的原因有很多，比如不正确的坐姿，有腰部的力量比较薄弱都会造成坐久了腰疼的现状。

第一个可能是腰部的肌肉力量比较薄弱，我们在长时间久坐之后会缺乏一定的运动，锻炼身体的素质比较差，腰部的肌肉非常薄弱，长时间久坐，可能会导致劳累疼痛，我们在平时应该多注意体育锻炼，这样的话可以提高腰部的肌肉的力量。第二个原因可能是腰部曾经出现过创伤。长时间久坐之后，身体处于高负荷的状态，会使得曾经的腰伤出现复发的症状，从而让人感觉到腰部疼痛的不适感。

另外可能是由于腰部肌肉的痉挛导致的，因为长时间的久坐，让腰部保持一个姿势，会出现肌肉痉挛紧张，从而出现肌肉损伤的症状。最后可能是腰椎间盘突出，办公室的人群比较容易患上腰椎间盘突出，因为长时间久坐需要很长时间的承受，上半身的重量，再加上保持同一个姿势，破坏椎间盘的纤维环，导致组织突出压迫神经，从而出现了疼痛感。