补充胶原蛋白有效果吗

最近几年，胶原蛋白的风刮得挺大，有人说自己通过补充胶原蛋白皮肤变好了、身体变健壮了，甚至还有胸变大了之类的言论，胶原蛋白真的那么神奇吗？还是只是人云亦云的坑钱东西呢？今天我们就来说说补充胶原蛋白有效果吗。

胶原蛋白是什么？

想要知道补充胶原蛋白到底有没有效果，首先我们就要了解胶原蛋白是什么。胶原蛋白是蛋白质的一种，它是人体中含量最多的蛋白质，并且大量存在于皮肤中，胶原蛋白相当于皮肤的支架，起到的是支撑作用，皮肤一旦胶原蛋白流失就很容易变得松弛没弹性。

补充胶原蛋白有效果吗？

答案是有效果，但是前提是选对产品和方法。胶原蛋白产品有多种，有补品、有护肤品、也有注射剂，其实这些胶原蛋白产品的效果并不好，特别是护肤品，可以说完全没有效果，人体对其的吸收率极低，想要获取理想的效果不如直接口服。但是口服也是有前提的，那就是每天不能超过5g，过量的蛋白质反而会对人体造成伤害。此外，服用胶原蛋白的时候配合vc的摄入效果会更好。