抵抗力差吃什么好

青少年如果抵抗力差的话就会他融入不到与同学的相处当中去，在学习的时候也感觉到特别的吃力，学习成绩下降，还容易生病，尤其是在变季的时候，不能够及时的注重衣物的增减，让自己身体遭受一些病毒细菌的感染，其实这都是抵抗力差出现的一些症状，那么抵抗力差吃什么好呢？

抵抗力差吃什么好

抵抗力差的话可以口服葡萄糖酸锌口服液这种非处方的药品能够让免疫力有所提高，从而促进自己的精神状态，越来越好在日常生的生活中搭配是用新鲜的水果与蔬菜，避免吃生冷辛辣刺激性的食物来损害肠胃的健康，都可以让营养物质在体内留存，然后促进膳食营养均衡。青少年运动锻炼的时间可能比较短，大多数时间都集中在学习生活当中，所以会缺乏一些运动锻炼，而每天坚持的运动，也可以让自己的精神状态有所恢复。

这就是关于抵抗力差吃什么好的问题，吃的食物大家要特别的用心，因为这样才能够了解自己身体缺乏什么，然后及时的补充新鲜的水果与蔬菜是必须的，因为其中的微量元素氨基酸含量是比较多的。