脚趾头抽筋了怎么办 抽筋的做法

在我们平时生活中有很多人可能都会出现过脚趾头抽筋的情况。当我们出现脚趾头抽筋的情况的时候，往往都会影响到平时的生活，尤其是在抽筋时，那种感觉是非常疼痛难以忍受的。那么脚趾头抽筋了应该怎么办呢？

脚趾头抽筋了怎么办

1、解除抽筋情况

当出现抽筋的情况，一定要及时的解除这种情况，一般来说可以将抽筋的部位反方向的牵拉，还可以让抽筋的脚趾头绷直呈现被脚背伸直的情况。这样做可以有效了解除由于肌肉痉挛所引起的抽筋，同时还可以尽量的坚持一到两分钟，这样可以有效地预防再次出现脚趾头抽筋的情况。

2、注意保暖

但脚趾头抽筋解除之后一定注意我们脚部的保暖，因为往往都是因为脚部受凉才会是脚部的肌肉组织变得紧张，减缓血液流动的速度，从而出现抽筋，甚至还会引起炎症的情况。所以只要做好脚部的保暖工作，就可以有效地避免再次出现脚趾头抽筋的情况。

3、泡脚

当脚趾头抽筋之后，可以使用热水来泡脚，这样可以改善脚部的耐受情况，还可以使脚部的肌肉组织得到放松，从而促进血液循环，改善抽筋的现象。