经期吃红枣补血吗 月经期补血吃什么好

根据小编了解，现在有很多女性朋友们在月经的时候都会用红枣、枸杞以及龙眼干来泡水喝，她们认为这样做能起到补血及暖宫的效果。那么，经期吃红枣补血吗？下面就跟大家具体的说一说。

经期吃红枣补血吗

经过系统的论证，在100克的鲜枣中含铁的量只有1.2毫克而，如果在同样量的干红枣中，含铁的量也只有2.3毫克。而人们常说的所谓补血，指的是补充人体血红蛋白的量，对抗缺铁性贫血，所以铁元素量的多少就很关键了，既然它在每100克中所含有的铁元素量不是特别多，那么就侧面的意味着，在经期、在任何时候吃红枣其实补血的效果都比较一般。那么，经期吃红枣有什么效果呢？其实主用途体现在它能调节人体的脾胃，让人体在月经期间更好吸收来自于食物中的营养素成分，想要在月经期间更好补血的话，建议大家可以多吃动物的肝脏、瘦肉。

上面就是个人关于经期吃红枣补血吗这个话题给出的答案了。总的来说，女性经期吃红枣在补血方面的效果相对而言比较一般，它主要的功效体现在能补脾胃、强化它们功能上面。