儿童如何补充维生素a 补充维生素a的食物

儿童的身体正在发育成长中，每天需要补充身体足够的营养成分。维生素a是人体必要的元素，对人体有很多的功效，维生素a可以明目，对皮肤很好，儿童如何补充维生素a？

儿童如何补充维生素a

儿童最好从日常饮食中来补充维生素a元素，可以吃一些富含维生素a的食物，很多人都缺乏维生素a成分，平时要按时给身体补充维生素a，可以一次性补充大剂量，4-6个月后根据自身情况来判断是否能继续服用。第二种方法是每天小剂量的服用。儿童如果身体不缺维生素a成分不用服用药剂补充，平时吃一些富含维生素a的食物就可以了。如果检查身体缺乏维生素a的话按医嘱服用药量，不能多服用。维生素a对人体细胞的增殖跟生长有好处，对机体抵抗力有增强的好处。人体的骨骼发育也需要维生素a。平时可以吃胡萝卜补充维生素a。胡萝卜可以滋润皮肤，对皮肤有保养的好处，可以改善黑眼圈。西红柿富含胡萝卜素，人吃后可以转为维生素a，皮肤干燥可以吃西红柿滋润皮肤，对延迟衰老好。

以上就是儿童如何补充维生素a的介绍。富含维生素a的食物有鱼肝油，还有奶类，牛奶可以滋润皮肤，对改善细纹好，而且可以美白肌肤，蛋类，辣椒，苋菜、胡萝卜，芹菜，小白菜，柿子，橘子，杏等食物。