抽筋吃什么好

现在有些人群在生活中，会发现出现抽筋的情况，很常见的就是腿部抽筋，像是这种情况，就会被称之为是肌肉痉挛，这在日常生活中是很常见的，主要还是因为身体缺少钙质，或者是过度劳累，受到风寒导致等，出现抽筋后，还需要在饮食上进行调理，抽筋吃什么好呢。

抽筋吃什么好

抽筋的话，可以选择这样几种食物。第一种是香蕉。香蕉中包含丰富的钾元素，对防治肌肉痉挛还是有一定帮助的，尤其是还能让人们感觉到身体轻松，针对因为精神紧张引起的腿抽筋，同样有不错的缓解作用。

第二种就是包含钙质的食物，像是虾皮，豆制品等，都会包含丰富的钙质，通过给身体补钙，就能补充身体需要的钙质，防治腿部抽筋还有像是紫菜，芹菜，香菇等，都是很不错的选择。第三种食物则是动物肝脏，其中包含丰富的维生素D，能帮助身体摄取足够的钙质，也能避免出现腿抽筋的情况，像是瘦肉，海鱼，沙丁鱼等等，都是不错的食物。

除了要了解抽筋吃什么好之外，还有就是在生活中，要适当的休息，避免过度劳累，这样才能更好的预防抽筋。