黑色素比较多的话，不仅会造成肌肤暗沉，也很容易出现色斑的问题，对于这个现象除了可以调整自己使用的护肤产品之外，也要从饮食入手，那么吃什么排黑色素最强呢？感光的水果都有哪些呢？
吃什么排黑色素最强
能够促进黑色素排出的食物，建议大家选择富含维生素e和维生素c的，这样能够起到淡化黑色素和促进黑色素排出的作用，可以增强表皮的新陈代谢能，够减少黑色素的形成。其中维生素c含量较多的食物，主要包含了新鲜的水果跟蔬菜，比如说柑橘和猕猴桃，还有番茄等等，而富含维生素E的食物，主要包含了玉米油，还有橄榄油和芝麻油等等。
感光水果有哪些
感光的水果类型也是比较多的，其中柠檬就具有很强的感光性，在遇到紫外线照射后容易出现晒黑的现象，所以说在吃完柠檬后要避免晒太阳。第二种则是木瓜，这种水果具有极高的营养价值，能够消暑解渴，同时也可以润肺止咳和健脾消食，但是在木瓜中也含有很多的感光因子，所以说在夏天的时候要少吃。第三种是无花果，这种水果也较高的营养价值，能够消肿解毒和祛痰，但有很高的紫外线敏感度，所以也属于叶状感光的食物，在吃了无花果之后，尽量不要在强光下。此外还有橘子和芒果，也属于感光的食物。
以上就是关于吃什么排黑色素最强，以及感光的水果有哪些的问题，作了介绍。可以了解到，如果想要促进黑色素排出的话，大家可以选择吃含有维生素E，以及维生素C比较多的食物，效果好一些。
