女性练瑜伽的好处和坏处 女性可以练瑜伽吗

现在不光是许多女性练瑜伽，很多男性也开始练瑜伽，那瑜伽对于女性来说，作用和功效是非常多的。瑜伽，也是现在一种比较流行的养生锻炼的方法。但是很多人不知道练瑜珈对女性的好处和坏处有哪些？

女性练瑜伽的好处和坏处

其实一般来说，女性练瑜伽的话好处是大于坏处的。首先来讲一下练瑜伽的好处有哪些？练瑜伽，可以改善自己的心态，能够调节个人情绪，因为情绪对于女性来说是非常重要的，它影响着我们的内分泌，内分泌又与我们的生理周期息息相关。所以说一个较好的心态，不仅有利于我们乳腺的发育，还能够保护我们的生理周期正常化。练瑜伽，也可以增强抵抗力，对于感冒有比较好的抵御作用。还可以练女性的体型，使它们看上去更加的完美。

那练瑜伽的坏处，就是会导致肌肉酸痛，过度锻炼，甚至可能会造成肌肉损伤。而且如果不小心的话，还可能拉伤自己的韧带。如果没有掌握好瑜伽的正确方法，甚至可能会造成腰间盘错位的症状出现，会影响女性的骨骼正常生长以及发育，造成一系列影响不良的后果。