让大脑变笨的食物 越吃越傻的九种食物

平日里，大家比较关注吃什么有助于智力发育，让我们变得更加聪明。往往忽略了吃什么可能会导致变笨的问题，吃多了”减智”食品，人的思维也会变得迟钝。况且当下饮食多元化，使得我们有更加会选择更多的食物，但其中一些食物是不利于大脑的健康。下面一起来看看！

让大脑变笨的食物 越吃越傻的九种食物

1.高糖食物

很多人对于甜食、奶茶、糖果等此类高糖食物毫无抵抗力，但摄入过多的糖分可能导致血糖快速升高，这会给大脑带来短暂的能量高峰。但随后会迅速下降，导致我们注意力不集中，以及思维模糊，因此越吃健康问题越多，脑子也变得迟钝。

2.高脂肪食物

炸鸡、烧烤等食物，大家平时日可没少吃。而身体摄入过多的脂肪可能导致动脉硬化，从而降低血液供应大脑的能力。长期以此方式摄取高脂肪食物可能导致认知能力下降，身材也会越吃越胖。

3.反式脂肪食物

据查询，反式脂肪是一种加工食品中常见的人工合成脂肪，摄入过量可能会引发心脑血管疾病、结肠癌、乳腺癌等。另外反式脂肪酸的食品吃多了还会降低认知功能，越吃越笨。一般来说，反式脂肪包括植脂末（也即是奶精）、人造奶油、代可可脂等。

4.高盐食物

高盐食物吃多了也会影响大脑机能，因为摄入过多的盐可能会导致高血压，进而影响大脑的血液供应和功能，久而久之便损害到大脑。

5.色素

其实生活中，色素一类的食品还是比较多，不如市面上大部分的汽水、糖果、饮料、果汁饮品等，都可能会加入。其中，某些人工色素可能与注意力不集中和过动症有关，因此还是建议大家少喝饮料，尤其是添加剂比较多的食品。

6.咖啡因过多

当下，很多人吧咖啡当水喝，导致身体摄入过多咖啡因，这可能导致神经兴奋和睡眠障碍。大脑一直受到刺激，长期以往也会出现问题。

7.酒精

适量饮酒怡情，但不少人是过量饮酒。而经常大量饮酒可能会损害大脑细胞，并导致认知功能受损。另外，过度喝酒还会直接损害我们的肝脏健康，提高心脑血管风险，危机生命健康。

8.能量饮料

据调查，能量饮料中的高咖啡因和糖分含量比较高，经常饮用此类食品会影响我们的注意力和思维。

9.高胆固醇食物

高胆固醇食物自是不必说，比如我们熟悉的动物内脏、海鲜一类等，长期，过量摄入胆固醇可能导致血管阻塞和大脑供血不足，简而影响到我们的大脑健康。

以上便是对越吃越傻的九类食物解答，总的来说，我们需要保持一个均衡和健康的饮食习惯，这对大脑的功能和健康非常重要。当然，大家也要知道，不健康的饮食不仅是会影响到大脑，也会给我们带来其负面影响。因此，注重饮食健康，是守护身体健康的重要一步。