关于雌激素这一块，很多人有浓厚的兴趣，在体内缺乏雌激素的时候很容易患上疾病，所以一些人会关心怎么补充雌激素。目前市场上面普通雌激素的保健品不少，也有一些可以直接在食物里面获取，这样适量地吃之后对健康有帮助，一起来了解一下哪些食物中含有雌激素比较多？
哪些食物中含有雌激素比较多
市场上面含雌激素多的食物可不少，大豆制品就是含植物雌激素较多的食物，像黄豆，豆腐，豆浆等都值得选择，里面拥有丰富的营养成分和雌激素类似物；坚果也是含植物雌激素的好选择，像花生，桃仁核桃等就很不错，不过要注意了，它的热量比较高，不可多吃；蔬菜也含有丰富的雌激素，像胡萝卜，菠菜，芹菜等除了拥有丰富的膳食纤维之外，还拥有一定的雌激素。
雌激素太多会怎么样
看似补充雌激素对人体有帮助，很多人对此有浓厚的兴趣，但要注意的并不是补充过多就有好处，在雌激素含量过高的情况下，也有可能引发一些疾病，像子宫肌瘤，乳腺增生等都是因为雌激素过多，内分泌失调而出现的疾病，此时就要在医生的建议下服用药物及时治疗，恢复健康。
哪些食物中含有雌激素比较多，在分析了解后，我们知道的大概的内容，这样就更清楚知道要如何补充雌激素，也就知道了雌激素补充过多会带来哪些不好的效果，能正面对待这些事情。
