体虚的人怎么调理

很多人都有体虚的情况，体虚有气虚，还有阴虚，血虚以及阳虚四种类型，体虚的人体可以通过一些食物来调理，体虚的人在平时要注意加强锻炼身体，不要经常熬夜。体虚的人怎么调理？

体虚的人怎么调理

体虚的人包括气虚，气虚主要表现有全身疲倦乏力，说话的声音低沉，而且动的时候气短，而且身体容易出汗，有头晕以及心悸的表现，人的脸色也不好，食欲不佳等表现，补气的食物有牛肉，糯米，鸡肉，猪肉，豆制品类食物，鲫鱼，黄鳝，虾以及蘑菇等，平时可以交替吃这些食物。体虚包括血虚，血虚有脸色苍白，而且唇跟爪看起来都是淡白的，会有头晕无力，眼花，失眠，大便干燥以及脉细弱等。补血的食物有乌骨鸡，还有龙眼肉，黑芝麻，猪血，红糖，红豆等食物。体虚还有阴虚，阴虚吃燕窝，鸭肉，百合，黑鱼，藕，枸杞，生梨等食物。体虚可以吃改善阳虚的食品，有羊肉，还有海参，胡桃肉，韭菜，桂圆，韭菜等食物。

以上就是体虚的人怎么调理的介绍。对于气血两虚的情况是贫血，还有大出血后，包括女性月经过多者等人群比较常见，这些人群就会有气虚的情况发生，同时还有血虚的表现。可以吃点鲫鱼豆腐汤补气血，如果气血双补可以用药膳鸡比较不错。