吃什么降血压血糖 降血糖的食物有什么

想要能够有一个更好的身体状态，维持正常的血压血糖很重要，其实医药通源本身就是一个获得了认可的说法，好身体需要靠着自我克制和调理，饮食对于个人身体健康也是有着至关重要的作用，今天我们就一起来看看吃什么降血压血糖。

第一、苹果

苹果具有丰富的营养物质，降低血糖血压本身也是推崇多吃果蔬，因为果蔬当中含有丰富的维生素，还能够起到预防疾病的作用，苹果营养全面非常适合各类人群食用，而且苹果还被认为是世界第一果苹果中富含大量水分和膳食纤维，还含有胡萝卜素、果胶、维生素等丰富的营养素，以及槲皮素、儿茶酚等抗氧化物质，它能够起到了减低血糖的作用，尤其是槲皮素还可以保护肝脏。每周连皮吃5个苹果可改善肺功能，还能降低肺癌、乳腺癌在内的多种癌症风险，延缓衰老，故而大家家中也是可以常备水果哟。

第二、杜仲茶

喝茶其实也是一个控制血糖血压的好方法，杜仲茶就是一个很好的选择，每日三泡杜仲茶是最好的，杜仲茶比较适合于肾虚，体虚乏力的人群，同时脂肪过多或者是亚健康人群，长期喝茶还能够起到了一定降低血脂的作用。