血糖高吃什么好呢，血糖高食用禁忌

当代社会物质生活越来越富足，人们餐桌上的食品越来越丰富，鸡鸭鱼鹅等肉类食品应有尽有。很多人都会患上现代社会高发病——高血糖。那么为了控制血糖的稳定，抑制他的进一步发展以免引起其他的病症，血糖高吃什么好呢？血糖高有哪些食用禁忌呢？

血糖高吃什么好呢，血糖高食用禁忌

一般家庭的主食都是由米饭、面食构成的，但是血糖高患者最好食用粗粮，比如燕麦、玉米面等这些粗粮，因为这些粗粮中含有维生素和膳食纤维，利于降低血糖，起到很好的控制血糖的作用。而在蛋白质摄入方面，切记少食用动物肉类像是鸡鸭鱼鹅，这些都不利于血糖的降低，反而会增高胆固醇含量，像是大豆等一些豆制品才是高血糖患者最好的选择。在控制血糖期间，如果感到饥饿难耐，可以少量的适应一些水煮蔬菜，蔬菜富含丰富的维生素等营养物质，热量低、水分高，很利于血糖高的患者食用。

血糖高吃什么好呢？主要以粗粮杂粮为主，禁止食用含糖量高的甜食、糕点，禁止饮用饮料、冰淇淋等甜品。像是山药、胡萝卜这些含糖水化合物较多的食物也尽量避免不吃。