吃什么降血压血脂 在饮食上还应该要控制什么

对于今天的三高人群来说，最痛苦的就是它们是常常一起到来的，吃什么降血压血脂呢，在饮食当中，我们是不是还应该要有一些控制的方面呢，现在我们来看一下，三高人群在平时的饮食当中应该要怎么吃，我们说最主要的就是要饮食清淡，这个一看你就能明白，很简单一定要多吃菜和水果。

可以说对于三高人群来说，菜和水果是最好的保健品了，根据研究我们发现多吃菜和水果的还可以让中风明显的下降所以说它们是最好的食品，像是柑橘，像是苹果，像是甘蓝，像是黄瓜，像是卷心菜，还有一些绿叶的菜，它们对于血管的帮助都是巨大的。这些是我们应该要经常来食用的。

再者一方面我们知道了吃什么降血压血脂后，还应该要知道在平时的饮食当中，我们一定要学会控制，这个控制最主要的就是控制什么的摄入呢，一就是盐，再就是油，如果说食盐过多的话，一定是对于这三高没有任何的好处的，还有就是油了，所以说在这两个方面一定要做好切实的控制。知道了怎么吃不应该吃什么那对于病才是有帮助的。