在日常生活中很多人都会经常使用明列子，那么明列子到底怎么去吃呢？同时明列子对于减肥来说到底有哪些好处和坏处呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。
第一、明列子怎么吃
首先明列子可以使用温开水直接进行泡制，水温在60度左右就可以，但是80度左右的水温是最好的，在放入明列子之后要充分搅拌约一分钟后，明列子就会开始明显的膨胀，明列子的周围就会包覆着一层半透明状的果胶，从而就会拥有晶莹剔透的样貌。
其次制作明列子的过程中，可以根据个人的喜好加入冰糖、水、果汁、牛奶、酸奶以及各类茶类的饮品，或者加入兰香子，一起进行冲泡，通常很多人还会加入一些当季的水果，就可以制作完成餐桌上非常好吃的一种甜品，要加入果汁或者是牛奶时，注意加温之后再进行冲泡。
第二、明列子减肥有利有弊
明列子可以有效地改善便秘，起到促进肠胃消化的效果，因为明列子中含有丰富的食物纤维，因此在食用之后可以有效的依附在肠壁之上，可以减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，进而可以起到活化肠道代谢的机能，因此就可以使粪便中的毒素较好的排出体外，有一定的辅助减肥的作用。
明列子对于身体来说有较好的药理作用，在与米酒果汁一起进行冲泡时，对于身体来说有较好的营养作用。明列子可以有效地改善肠道的消化与吸收，具有促进排便的效果，因此对于便秘患者来说也有较好的治疗作用。
