吃板栗有什么好处

秋天是板栗丰收的季节，板栗的营养价值很高，含有很多的蛋白质，还有大量的碳水化合物和淀粉，而且含有多种丰富的矿物质，如钙、磷、钾、锌等。在中医学上，板栗性温，食用可以健脾开胃，补肾强经，那么吃板栗有什么好处？

吃板栗的好处

1、板栗可以缓解口腔溃疡

如果有口腔溃疡等症状，可以适当的食用一些生的板栗，可以起到一定的缓解口腔溃疡症状。

2、板栗可以强筋健骨

板栗性温，不燥，食用板栗可以起到强筋健骨的作用，而且如果有腰酸膝盖酸软的情况，可以通过吃板栗来改善。

3、板栗可以防止骨质疏松

板栗含有丰富的钙元素，可以维持人体牙齿、骨骼的正常生长，常食用板栗可以预防骨质疏松、腰酸腿软等问题，所以说板栗是老年人很好的保健食品。

4、板栗可以延年益寿

板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素C、矿物质元素，可以预防高血压、动脉硬化等问题，是延年益寿的滋补食品。

吃板栗有什么好处，从上面可以知道板栗有很多对人体有好处的作用，但是也不能吃过量。