现代人的压力大，很多人处于一个亚健康的状态。那么心悸，失眠这类问题都是现代人都常遇见的一个的问题。如果只是偶尔存在心悸失眠的问题，不必要去过多担心。但长时间会对身体不利，那治疗心悸失眠的小窍门有哪些？
治疗心悸失眠的小窍门
首先我们要明白，心悸失眠是怎么一回事。心悸主要是心比较慌，心脏部位经常会有不适应的感觉，这属于一心血管内科常见的症状。那失眠就是由于自己的睡眠状态，以及自己的精神压力过大所引起的睡眠问题。常见的几个小窍门，就是可以在睡前放松自己的心情，可以在饭后去散步或者看电影，听音乐这些之类的活动，能够有效的改善心悸失眠的问题。或者也可以经常在睡前按摩自己的头部，因为按摩头部的话能够起到舒缓神经，定神安神的作用，可以让我们的睡眠有一个良好的保证，也能够缓解心慌。
治疗心悸失眠的中药
一般来说，有很多中药都能够调理心悸失眠的问题。心悸的话，可以用琥珀、龙眼肉、还有朱砂这类中药可以缓解心慌的感觉，能够稳定心率，也可以起到抗心律失常的功效。那对于失眠的话，可以选用一些安神和提高睡眠质量的中药。像柏子、朱砂、黄芪、五味子、丹参、还有党参都能够起到调节睡眠，改善睡眠质量的效果。
对于心悸失眠的患者，其实首先要改善自己的生活习惯，多吃一些营养的食物，其次就是要放松自己的精神状态，才能够很好的提高睡眠质量，其次也可以多去锻炼运动，改善自己的生活状态。
