45度的水会杀死益生菌吗 益生菌什么时间段吃效果好

相信有很多人都出现过几天都没有排便的情况，这就是便秘的开始了。有的人在调整了饮食之后就解决了便秘的问题，有的人却还是没有解决。在便秘的时候很多人都想到了益生菌这个产品，那么大家知道45度的水会杀死益生菌吗？

45度的水会杀死益生菌吗

益生菌其实也是一种菌，在高温下细菌是会失活的，所以在冲泡益生菌的时候水温也是有讲究的。一般在冲泡益生菌的时候建议使用三十七度到四十度左右的温水去冲泡，这样既可以不破坏益生菌的结构，也可以让益生菌的功效发挥出来。如果用四十五度的水去冲泡益生菌，也是可以的，四十五度的水还不至于将益生菌全部灭活，益生菌的效果还是有的，超过四十五度的水就不可以。

益生菌什么时间段吃效果好

益生菌是一种可以提高我们肠胃功能的有益菌，可以帮助我们更好的消化食物，也可以让我们的肠胃更好的吸收摄入食物中的营养，对于我们的身体来说是很好的。一般建议在吃完饭间隔三十分钟之后再吃益生菌，这样的效果是最好的，对于胃肠道的环境也是最好的。大家在吃益生菌的时候是不可以吃抗生素类的药物的，否则就会使益生菌的效果降低。

大家在服用益生菌的时候千万不要用开水去冲泡，否则就会导致杀死了益生菌，从而没有任何效果。如果需要服用药物以及益生菌的朋友，建议将服用益生菌和药物的时间分开，这样可以保障药物和益生菌的功效都可以发挥出来。