如果男性的精子活力差或者是质量低下的话，就会直接影响到生育，所以一定要注意在平时的生活中做好对于精子的保护工作，尤其是育龄期的男性不能够忽视这一点，那么男性如何保护精子呢？
男性如何保护精子
男性想要保护精子的话，首先不要经常吸烟喝酒，这样不仅对于身体会带来一定的影响，同时也会危害到精子的活力。更要杜绝药品的影响，尤其是长期用药或者是有吸毒习惯的话，就会降低精子的活跃度，甚至造成精子畸形。同时也要避免高温所带来的影响，比如说经常泡温泉，或者是经常在桑拿房中，就会导致睾丸温度比较高，对于精子是非常不利的。此外也要注意合理的饮食，多吃含有锌元素的食物，也要做好个人的卫生，避免细菌感染，更要规律作息。
男人吃什么补精子快
想要补精子的话可以吃一些含有优质蛋白质的食物，能够满足精子生成所需要的营养物质。也可以多吃含有精氨酸的一些食物，比如说鱼和海参，还有黑鱼和豆腐皮等等。也可以多吃果仁类的食物，能够促进雄性激素的分泌，也可以增强细胞的活性。还可以选择吃韭菜，这种食物也具有一定的药用功效，能够温补肝肾，同时也具有助阳固精的作用。
相信通过介绍之后，大家对于男性如何保护精子，以及吃什么补精子比较快的问题都有了了解。想要保护精子，一定要远离烟酒，同时也要避免长期用药，更不能够吸毒，也要减少高温的影响，并且合理饮食。
