炎热的夏季温度比较高，人也容易流汗，有的人在热天流汗不止，刚擦汗后又流出很多的汗水，这个时候可以吃一些可以止汗的食物来改善。什么食物止汗效果好？止汗最强中药秘方介绍。
什么食物止汗效果好
止汗可以吃绿色蔬菜，像富含维生素B的蔬菜可以止汗，比如生菜与芹菜等，可以平衡激素水平，从而可以止汗。富含高钙的食物可以止汗，比如芝士、豆腐、酸奶等可以改善焦虑的情绪，缓解精神上的压力，从而能减少流出的汗水。还有柠檬、橙子、苹果、葡萄柚等富含维生素C的水果能止汗水，还有全谷物食物与豆类食物，深海鱼类等食物可以止汗。
止汗最强中药秘方
止汗的中药有黄芪，其有敛汗的作用，可以补脾胃，对补气有帮助，因为脾气虚弱的出汗人群可以用黄芪。还有浮小麦可以除热，有利于止汗，像体质虚弱引起的盗汗与虚汗可以用浮小麦。五味子可以收汗，能滋养肾部，可达到生津的功效，像肾虚引起的盗汗可以用五味子。建议根据自身情况按医嘱使用中药，不可随意乱用中药，以免影响健康。出汗多平时要注意个人卫生，要勤洗澡，勤换洗衣物，多喝温开水有助于排毒。
以上就是有关什么食物止汗效果好的介绍。止汗的食物有绿叶蔬菜，比如有生菜、芹菜、菠菜等富含维生素B的蔬菜可以平衡体内的激素水平，对止汗有帮助。含有高钙的食物以及水果等可以止汗水。
