男性更年期的十大症状 男性更年期的治疗方法

男性跟女性都有更年期，男性更年期会出现一些不良表现，比如身体疲劳，健忘等。很多男性不知道自己是不是到了更年期。男性更年期的十大症状有哪些？男性更年期的治疗方法有哪些？

男性更年期的十大症状

男性更年期会出现体能下降的情况，身体会有疲劳感，有经常健忘的表现。男性更年期会出现烦躁、易怒的情况，有的更年期男性会有植物神经功能紊乱的表现，比如有心悸，心慌，健忘，失眠等，还有的男性有冒虚汗等。男性更年期要注意调理好身体，平时坚持运动，运动能促进新陈代谢，对延迟衰老有帮助。

男性更年期的治疗方法

男性更年期可以选择饮食疗法，也可以选择药物疗法跟运动疗法等。饮食疗法可多吃羊肉，吃鱼类，核桃，板栗，芝麻等补益的食物，不吃忌寒凉，生冷跟不易消化的食物。男性更年期要按医嘱用药来缓解。运动疗法平时适当运动，可以提高人体的免疫力，运动也会分泌多巴胺，对心情有好处。男性更年期的心态非常重要，平时多晒太阳可以改善情绪，养成良好的生活习惯，每天要早睡早起，平时戒烟戒酒。

以上就是男性更年期的十大症状的介绍。男性更年期可以通过饮食疗法来改善更年期症状，可吃鱼类跟羊肉，吃芝麻，核桃，板栗等补益的食物。不吃生冷跟不容易消化的东西。