高血压症状吃什么好 推荐高血压食物

近两年来高血压发病率越来越高，已经成为一种社会现象，而患有高血压的人普遍年龄有越来越年轻化的趋势。根据临床资料显示患有高血压的主要病因都是由于饮食不合理酗酒，或是饮酒过度导致的。所以在平时的生活中一定要注意做好饮食的调节。那么高血压症状吃什么好呢？

首先，碳水化合物。所谓的碳水化合物，在日常生活中比较常见的就是米饭面类以及软豆类，但是不能吃番薯或者是干豆以及味浓的饼干，这些会导致腹气。

其次就是维生素以及矿物质食品。比如日常的蔬菜，菠菜，白菜，胡萝卜，番茄以及南瓜茄子，黄瓜等新鲜蔬菜。

高血压症状吃什么好？除了以上的新鲜蔬菜之外，平时生活中还可以多吃薏米。还可以用菊花来泡茶或者山楂泡茶。薏米有明显的祛湿效果。菊花有疏肝明目，经热解毒的效果，山楂不仅口感比较酸爽而且还可以消食化积。除了饮食方面需要注意高血压患者一定要注意迈开腿，如果体重过重的一定要注意去减体重，可以选择游泳，跑步健身方式，但是不要做一些剧烈运动。