血糖高吃什么零食才不会让血糖继续升高？

生活水平的提高让零食变得更加的丰富多彩，各种干果、水果、膨化类食品，还有好多不知名的一些零食，都被人们所喜爱。但是这些零食并不适合所有人吃哦，比如说高血糖的病人就不可以吃含糖量过高的水果和其他零食，这样会导致血糖更加的高，不利于健康。那么血糖高吃什么零食才不会让血糖继续升高呢？我们一起来看看吧。

血糖高吃什么零食才不会让血糖继续升高？

血糖高很多病人会选择吃一些降血糖的药物，其实平时的饮食和运动调理方面也要多加注意。比如要尽量食用低盐低脂低糖的食物，少吃一些含糖高的水果。像猕猴桃和火龙果就是含糖量比较低的水果，既是蔬菜也是水果的西红柿和黄瓜也可以多吃一点。当然像热带水果芒果和荔枝这样的高糖高热量的水果就尽量不要吃了。

血糖高吃什么零食才不会让血糖升高？当然还有很多的禁忌，比如说要少吃精工细作的食物，要多吃粗粮就是没有加工过的食物。至于像土豆、地瓜和山药这些淀粉含量高的食物就尽量不要吃，对身体一点好处都没有。虽然苹果的含糖量也比较高，但是一个星期也要吃一两个，保证营养的正常摄取，这样才能更健康。